Sexuelle Gesundheit selbstbestimmt gestalten

Du hast deine Gesundheit im Griff – auch sexuell?

Egal ob zu Beginn der kuscheligen Wintermonate oder zum Sprung in ein frisches Bad Frühlingsgefühle: regelmäßig beschäftigen wir uns damit, wie wir möglichst gesund und glücklich durch die Jahreszeiten kommen. Doch wie steht es bei allen Gesundheitsmaßnahmen eigentlich um die Pflege der eigenen sexuellen Gesundheit? Unter sexueller Gesundheit wird nicht nur die Abwesenheit von sexuell übertragbaren Infektionen (auch als STI, STD oder Geschlechtskrankheiten bekannt) verstanden, auch ein ganzheitliches Wohlbefinden in und mit der eigenen Sexualität gehört dazu. Schließlich stärkt guter Sex auch das Immunsystem, also sollte niemand auf ein gesundes Aus- und Erleben der eigenen Sexualität verzichten müssen. Leider kann auch der beste Sex manchmal weniger erwünschte Überraschungen mit sich bringen.

Das Gute ist: mit einfachen Anregungen könnt ihr euch selbstbestimmt und selbstbewusst um eure sexuelle Gesundheit kümmern.

Hinterfrage deine Vorurteile und Bedürfnisse

Um bei guter sexueller Gesundheit zu sein, muss sich jede*r mit ihrer/seiner Sexualität und Sexleben wohl und sicher fühlen können. Sich offen und stolz um Körper und Gesundheit zu kümmern, gehört mittlerweile zu unserem Alltag: Wir nehmen Nahrungsergänzungsmittel, gehen ins Fitnessstudio und zur ärztlichen Vorsorge, meditieren für bessere Konzentration, wissen um den heilenden Effekt von Selbstliebe oder stellen auf antientzündliche Ernährung um. So kritisch und hingebungsvoll wir uns um unser körperliches Wohlbefinden kümmern, so schambehaftet vernachlässigen wir oft unsere sexuelle Gesundheit. Manchmal fehlt uns dafür das Bewusstsein und oft stehen uns dabei die eigenen Vor- und Einstellungen im Weg. Ein aktives und gesundes Leben schließt eben auch Sex mit ein. Wie und mit wie vielen Partner*innen du dein Sexleben gestaltest, spielt für eine gute sexuelle Gesundheit keine Rolle.

Erkenne dein Risiko

Sexuell gesund sein und bleiben bedeutet nicht Abstinenz oder Monogamie, sondern achtsam mit sich und anderen umzugehen. Nicht jeder Sex ist gleich risikoreich, doch für jedes Risiko lässt sich eine passende Absicherung, beispielsweise durch Safer Sex oder regelmäßige STI-Screenings, finden. Eine vertrauliche Beratung zu sexuell übertragbaren Infektionen, beispielsweise in deinem s.a.m health Partner-Checkpoint oder bei einer Aidshilfe, hilft dir, diskret und unkompliziert eine individuelle Risikoeinschätzung zu erhalten. Oft sind Übertragungswege und Symptome der häufigsten Geschlechtskrankheiten nicht ausreichend bekannt und so leben wir möglicherweise unbemerkt mit Erregern in uns, die wir weitergeben können. So sind beispielsweise jährlich tausende Frauen in Deutschland einem Risiko von Unfruchtbarkeit aufgrund unerkannter und unbehandelter Chlamydien-Infektionen ausgesetzt – und Männer oft unentdeckt Träger der Bakterien.

Lass' dich regelmäßig testen und beraten

Ein Bewusstsein für die eigene sexuelle Gesundheit, kombiniert mit regelmäßigem Testen auf sexuell übertragbare Infektionen sind letztendlich vergleichbar mit der AHA-Formel für die Bewältigung der Corona-Pandemie. Es geht in beiden Fällen um die eigene Gesundheit, aber auch darum solidarisch miteinander gesund zu bleiben.

Regelmäßige Tests auf die häufigsten sexuell übertragbaren Infektionen (HIV, Chlamydien, Syphilis, Tripper) sind diskret und einfach ohne Arztbesuch möglich. Mit s.a.m health kann nicht nur die Probenentnahme einfach und bequem zuhause stattfinden, auch die Resultate gehen bereits nach wenigen Tagen per SMS ein und sobald der nächste Test ansteht, wird schlicht per SMS erinnert. Und die erfahrenen vertrauensvollen Berater*innen an den s.a.m health Partner-Checkpoints stehen dir jederzeit gerne zur Seite, solltest du Fragen zu sexueller Gesundheit, STI oder HIV haben - und die haben wir alle und besonders an dieser Stelle gibt es wirklich keine dummen Fragen.

Sprich mutig drüber

Wie in allen Belangen von Gesundheit und Wohlbefinden sind Selbstbestimmung und Diskretion oberstes Maß. Auf dieser Grundlage wurde auch das Angebot von s.a.m health gestaltet, um dich zu ermutigen und zu befähigen, deine sexuelle Gesundheit eigenverantwortlich mit vertrauensvoller Unterstützung zu managen. Ein selbstbewusster Umgang mit deiner eigenen sexuellen Gesundheit kann nicht nur dein persönliches Wohlbefinden verbessern, sondern auch deinen/deiner/deinem Partner*innen zu mehr Sicherheit verhelfen.

Letztendlich wird den Menschen, mit denen du dein Sexleben genießt, weder deine noch ihre Gesundheit egal sein. Auch wenn es manchmal seltsam oder "stimmungskillend" erscheint, ein offenes und wertfreies Gespräch zum Thema sorgt letztendlich doch für den besseren Sex.